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喝水需要注意的事项
作者:济南安吉尔实业有限公司   更新时间:2020-01-07 09:47:46  

水是生命之源,没有水我们就无法生存。这是众所周知的事情,那么对于水,我们需要注意哪些问题呢?是不是说喝水对身体就越好呢?其实并不是简单这么说的,错误的喝水方法也会让水变成我们身体的毒药。那么该如何让水对我们的身体健康起着积极作用而非坏的作用呢?

水并不是包治百病的灵丹妙药水在人体内占到了70%左右,只要缺少一点就对人体功能产生影响。对于大自然赐予我们健康的灵丹妙药,当然不能仅仅局限于是否喝足了水,如果你以下面的错误方式来享受它,同样对健康不利。

一、不是早餐喝水就对身体健康有利

   人在整夜睡眠中滴水未进,但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中,这些生理活动要消耗损失很多水分,喝盐水反而会加重高渗性脱水,令人口干。而且早晨是人体血液粘度最高的时间,喝盐水会使血压更高,尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。专家建议,淡盐水更适合在运动或大汗后喝,以补充身体丢失的水分和钠。

二、水不分酸碱,干净才是最重要

   由于我们摄进的酸性食用品过多,使体内的酸性大大多于碱性。因此,为了健康,只有自然弱碱性水才更合适我们更适合我们长期饮用。那么,我们如何知道哪些是对人体有益的弱碱性水呢?重视水的酸碱度的品牌,都会在瓶贴上标明,在购买时,看看标签就知道了。

三、喝水与喝汤的性质是不同的

   汤中除了水,还富含盐分和肉。所以,固然可以以喝汤的形式来补充水分,但是同时也会食用了较多的盐分与肉,这会慢慢蚕食你的好身材,因此喝汤不是代替喝水的好方法。从热控减肥的角度来说,喝粥反而是个更明智的做法。

四、不是口渴时才要喝水

   与吃饭不同,人喝水的欲看远没有那么强烈,等你感觉到口渴时,你正一步步迈向脱水的边沿,身体已经丢失大量的水分。即便此时补水了,你的身体还是轻易出现留意力不集中、易激动、疲惫,甚至头疼等症状,所以喝水也要讲究未雨绸缪。

小提示:家用的桶装机并一定比自来水好,注意饮水机的卫生是尤为重要的

 

水是生命之源!可是现在工作忙碌的我们却早已忘却自己的健康问题。你知道喝什么样的水才是健康的吗?用什么设备处理才是放心的吗?  
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